Le sauna et le hammam sont deux bains de chaleur. La différence fondamentale se situe dans le taux d’humidité présent dans chacune des installations.
Le hammam baigne ses utilisateurs dans une chaleur humide. L’eau ruisselle sur le corps, ce qui rend la température (d’environ 50°C) supportable. De son côté, le sauna offre une chaleur sèche, aux alentours de 90°C. De ce fait, le sauna est plutôt déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques ou respiratoires, sauf en ce qui concerne les saunas infra-rouges.
Des points communs…
Le sauna et le hammam sont tous deux idéaux pour détendre son corps, et plus spécifiquement ses muscles. Rien de tel après un effort sportif pour soulager ses courbatures et récupérer ! Le délassement apporté par le hammam et le sauna est également parfait pour évacuer le stress et favoriser le sommeil.
… et des spécificités propres à chaque technique
Autant le sauna que le hammam vous permettront de transpirer, mais n’apporteront pas les mêmes bienfaits. Le hammam débarrasse la peau de ses impuretés, mais la transpiration ne s’évapore pas. Il vous faut entrecouper votre séance de douche pour la faire partir. Le hammam possède quant à lui des effets bénéfiques sur l’éclat de la peau, assouplie et nettoyée de ses peaux mortes, et sur les problèmes respiratoires comme la toux ou l’asthme.
Au contraire dans le sauna, la transpiration s’évapore au fur et à mesure, et évacue de votre corps des toxines et des sels. La chaleur sèche donne également un coup de fouet à tout votre organisme, et vivifie la circulation sanguine.
